# 【今日行ける】京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院/精神科 > 京都院からのお知らせ 2025年5月から毎週水・木曜日の診療 --- ## 固定ページ - [【test】医師・心理士紹介](https://kyoto.yuik.net/prof-2/): このコンテンツはパスワードで保護されてい... - [「ウィズウェルネス」のご案内](https://kyoto.yuik.net/withwellness/): 「ウィズウェルネス」とは？ ウィズウェル... - [【今日行ける】京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院/精神科](https://kyoto.yuik.net/): 京都院からのお知らせ 2025年5月から... - [医師休みのお知らせ](https://kyoto.yuik.net/y/): DRの急なお休みをカレンダーに記載してお... - [グループ全院紹介](https://kyoto.yuik.net/all/): ゆうメンタルクリニックグループすべての院... - [受診の流れ](https://kyoto.yuik.net/hajimete/): 動画で分かる受診の流れ マンガで分かるは... - [医師・心理士紹介](https://kyoto.yuik.net/prof/): マンガで分かる当院の医師・心理士の特徴と... - [アクセス/診察時間](https://kyoto.yuik.net/about/): 住所〒600-8216 京都市下京区塩小... --- ## 投稿 - [なぜ同じタイプの人とばかり付き合っちゃう？横浜心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4853/): よく「同じタイプの人」との恋愛を繰り返し... - [サディズム・マゾヒズムの治療について～京都心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4842/): サディズム・マゾヒズムというものをご存知... - [敵の失敗ではなく成功を祈れ！京都心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4829/): かの名プロゴルファーであるタイガー・ウッ... - [「私が孤独であるとき、私はもっとも孤独ではない」京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4824/): 誰でも孤独を感じてしまうものです。しかし... - [日曜日、月曜日、火曜日、水曜日の恋。京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4818/): 特に解説はないです。 木曜日... 家で... - [美容クリニックやエステのワナ【朝三暮四】](https://kyoto.yuik.net/post-4808/): 朝三暮四。色々なところで聞きつつも、いま... - [ネガティブな危機を想像するほど実力は上がる！京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4805/): マンガにもあるように、シドニーオリンピッ... - [「まず勉強」と考えると成功できない！京都心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4799/): よく「まず勉強」に走る人がいます。 もち... - [Ｏ・ヘンリー作「最後の一葉」の現代的解釈～京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4796/): 「最後の一葉」。その話、誰でも聞いたこと... - [20秒ルールで、悪習を断て！京都心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4792/): ハーバード大学の心理学者ショーン・エイカ... - [ありがとうは回復呪文！京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4785/): イライラしたり、クヨクヨしたり、または疲... - [返事をするべきか迷ったときの、最大の判断基準。京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4781/): ネットにおいて返事がない時に、「論破！」... - [自分を責めたらダメ！京都心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4772/): 何かが予定通りに進まなかったときに、つい... - [やる気が湧いてから勉強しちゃダメ！京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4769/): 勉強ができる子供とできない子供の差。それ... - [うまく行ってない旅ほど思い出深い！京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4765/): 行動経済学者ダニエル・カーネマンは、「多... - [ベストセラーのコツは「続けること」だけ！京都心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4761/): 作家であるブレンドン・バーチャードが、ベ... - 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[五里霧中｜マンガで分かることわざ故事成語｜京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/4444-2/): 「五里霧中」という言葉があります。 意味... - [「教える」ことは「推し」を「得る」こと!?京都心療内科コラム](https://kyoto.yuik.net/post-4428/): 誰でも「愛されたい」と思います。 プライ... - [ペットを飼うと死ににくなる、という調査～京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4414/): ペットを飼っている人は、飼っていない人に... - [お酒に強い人ほど、アルコール依存症になりやすい！京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4409/): 「お酒に弱い」という人は、お酒に強い人を... - [男性ホルモンが高いかが分かる心理テスト～京都心療内科マンガ](https://kyoto.yuik.net/post-4402/): さて、あなたの結果はいかがでしたでしょう... - [オンライン英会話で学んだ人間の心の限界](https://kyoto.yuik.net/post-4399/): 何かをしているのにも関わらず、意識がない... - [](https://kyoto.yuik.net/4378-2/): 心理学では「チアリーダー効果」というもの... - [京都院ではクレジットカードでお支払いできます。](https://kyoto.yuik.net/post-4373/): ご利用いただけるお支払い方法は以下となり... - [京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院
開院のお知らせ](https://kyoto.yuik.net/post-4326/): 京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院... --- # # Detailed Content ## 固定ページ ### 【test】医師・心理士紹介 - Published: 2024-11-23 - Modified: 2025-06-04 - URL: https://kyoto.yuik.net/prof-2/ このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード: --- ### 「ウィズウェルネス」のご案内 - Published: 2024-09-10 - Modified: 2024-09-27 - URL: https://kyoto.yuik.net/withwellness/ 「ウィズウェルネス」とは？ ウィズウェルネスは、健康情報を管理できるPHR（パーソナルヘルスレコード）です。ウィズウェルネスに蓄積された健康データから、ご自身やご家族の健康状態を把握できます。さらに健康維持のためのご提案、お手伝いもいたします。当院ではウィズウェルネスを導入し、患者様の健康維持・管理にお役立ていただけるようにしております。 https://youtu. be/LHYbIk9J6Dg? feature=shared ウィズウェルネス公式HPはこちら 「ウィズウェルネス」でできるこん... --- ### 【今日行ける】京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院/精神科 - Published: 2023-05-08 - Modified: 2025-05-26 - URL: https://kyoto.yuik.net/ 京都院からのお知らせ 2025年5月から毎週水・木曜日の診療を開始することになりましたので、お知らせいたします。 お気軽にご来院ください。 診療時間 月 火 水 木 金 土 日 10:00~12:30 13:30~19:00 9:00~12:00 13:30~18:30 13:30~18:00 MAP 075-353-0007 このような受診理由で、毎日多くの方にご来院いただいています。 受診の流れ 診察申込 ゆうメンタルクリニックのサイトを見てくださって、本当にありがとうございます。 「こんな... --- ### 医師休みのお知らせ - Published: 2016-06-04 - Modified: 2024-07-31 - URL: https://kyoto.yuik.net/y/ DRの急なお休みをカレンダーに記載しております。 （※28日以前に診療所内で告知されたお休みは記載しておりません。診療所に直接お問い合わせください） お知らせカレンダーが表示されない場合はこちらをご覧ください。 --- ### グループ全院紹介 - Published: 2016-03-06 - Modified: 2024-07-31 - URL: https://kyoto.yuik.net/all/ ゆうメンタルクリニックグループすべての院の紹介をします。 どの院も、山手線各駅から徒歩０分で到着できます。 ゆうメンタルクリニック --- ### 受診の流れ - Published: 2016-03-06 - Modified: 2024-07-31 - URL: https://kyoto.yuik.net/hajimete/ 動画で分かる受診の流れ マンガで分かるはじめての診察 受診を考えているけど、はじめての受診が、どう行われるのか不安... 。そう思う方は多いものです。 実際、気持ちが落ちてしまっているほど、はじめての場所に行くのは不安に感じるものです。 そんな方のために、最初の診察の流れをマンガで説明いたします。 初診はこのような流れで終了となります。何か少しでも参考になることがあれば幸いです。 受診をご希望の方は、お電話もしくはお気軽にメールいただければ幸いです。 受診までの流れ 1診察のお申し込み はじめて... --- ### 医師・心理士紹介 - Published: 2014-03-22 - Modified: 2025-06-07 - URL: https://kyoto.yuik.net/prof/ マンガで分かる当院の医師・心理士の特徴とは？ ここをクリックしてマンガを読む↓下にマンガが表示されます↓ ゆうメンタルクリニックでは、医師の診察はもちろんカウンセリングも重視しております。 患者さんを医師と心理士の様々なアプローチで回復のお手伝いをしていきます。 医師 紹介 当院では多くの経験豊富な医師が在籍しております。 ここでは一部の医師を紹介していきます。 皆さまへメッセージ 当院のモットーは「つらいとき、すぐに。」です。 つらいと感じた人が、すぐに受診できるクリニックを作りたい。 そんな... --- ### アクセス/診察時間 - Published: 2014-03-21 - Modified: 2025-06-04 - URL: https://kyoto.yuik.net/about/ 住所〒600-8216 京都市下京区塩小路通烏丸西入東塩小路町614 関電不動産京都ビル 5階（京都駅 0分） （クリックでグーグルマップが開きます） 電話075-353-0007 ゆうメンタルクリニック、グループ全院紹介 JR京都駅 中央口ルート ※ 画像をスワイプすると次の道順が表示されます。 JR京都駅の中央口改札を出て直進します。 外に出たら左折します。 郵便局まで直進です。 郵便局の手前の横断歩道を渡り、右折します。 カフェ・ベローチェの角を左折します。 当院が入っているビルが見えてき... --- --- ## 投稿 ### なぜ同じタイプの人とばかり付き合っちゃう？横浜心療内科コラム - Published: 2025-01-08 - Modified: 2025-01-08 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4853/ - カテゴリー: コラム よく「同じタイプの人」との恋愛を繰り返してしまうことがあります。 浮気を繰り返す人がイヤで別れたのに、次の人も浮気をする人だったり。モラハラやＤＶをする人と別れたのに、次の人もやっぱりモラハラやＤＶをしてくる人だったり... 。 これは一体どうしてなのでしょうか？ 答えはシンプルで、「結局、そういう人に特有の雰囲気を好きになってる」からです。 浮気をする人というのは、どことなくモテそうだったり、危なっかしい性格を持っていたりします。そのため、その共通する雰囲気に反応して、ついつい好きになってしま... --- ### サディズム・マゾヒズムの治療について～京都心療内科コラム - Published: 2024-12-26 - Modified: 2024-12-26 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4842/ - カテゴリー: コラム サディズム・マゾヒズムというものをご存知でしょうか。 もちろん「知らない」という人は、この現代、いないと思います。 サディズムは、相手を攻撃することによって性的興奮を得る性癖。マゾヒズムは、逆に攻撃されることによって性的興奮を得る性癖のことです。 めっちゃザックリ説明しました。 いわゆる「ＳＭ」として略されることの方が多いですね。 こちら、一般的に、もうかなり軽い意味で使われておりますが、実は精神医学では「病気」に分類されます。 もちろん、病気とまで診断されるのは、かなり重度な状態。サディズムが... --- ### 敵の失敗ではなく成功を祈れ！京都心療内科コラム - Published: 2024-12-25 - Modified: 2024-12-25 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4829/ - カテゴリー: コラム かの名プロゴルファーであるタイガー・ウッズは、ライバルがパットをするたびに「入れ！」と、成功を祈ったそうです。 普通、逆ですよね。 ライバルが失敗するほど、自分が有利になるわけですから。 しかしタイガー・ウッズは、そもそも「ライバルが強いほど、それと戦う自分も強くなれる」と考えていたようです。 そのため、ライバルが失敗してしまった結果自分が勝ったときは、「納得できない」という思いを常に抱えていたとのことです。 ただこの思考、心理学的にはすごく重要で、ライバルのパットのたびに「入るな！」と思ってい... --- ### 「私が孤独であるとき、私はもっとも孤独ではない」京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-24 - Modified: 2024-12-24 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4824/ - カテゴリー: マンガ 誰でも孤独を感じてしまうものです。しかしそんなときは、哲学者キケロのこの言葉を思い出してください。 「私が孤独であるとき、私はもっとも孤独ではない」 そもそも孤独である、というのは、誰もが持っている気持ちです。今日この瞬間、特にクリスマスイブであるこの日なんて特に多くの人が「孤独」を感じているのではないでしょうか。 であれば。 「みんな同じ気持ちを感じている」と考えることで、「孤独ではない」と考えることもできるかもしれません。 いえもちろん、クリスマスイブに限らず、多くの人が何かに集中して作業を... --- ### 日曜日、月曜日、火曜日、水曜日の恋。京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-23 - Modified: 2024-12-23 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4818/ - カテゴリー: マンガ 特に解説はないです。 木曜日... 家で樹木のように過ごす。金曜日... 彼女から「ごめんね」と連絡が来たので会いに行った結果、大金を貢ぐことになった。土曜日... 土に還る。 という展開も考えました。 自分でもこんなことばかり妄想して一日が過ぎていきます。 みなさま今後ともよろしくお願いいたします。 （完） --- ### 美容クリニックやエステのワナ【朝三暮四】 - Published: 2024-12-21 - Modified: 2024-12-21 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4808/ - カテゴリー: マンガ 朝三暮四。色々なところで聞きつつも、いまいち由来がわかっていない人も多いかもしれない故事について、マンガで解説してみました。 一言で言うと「結局大差がないような、セコいゴマかし」というような意味で使われます。 なんか税金とか政治の話とかでよく使われますね。具体的にどうこう、とは言わないのですが。 でもこれ、ビジネスでもよく起こることで、相手からの提案が一見アマいように見えても、実は大差がなかったり、実はソンをしている... というようなことが多々あります。 相手のセリフはよく聞いて、何か大きな決... --- ### ネガティブな危機を想像するほど実力は上がる！京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-20 - Modified: 2024-12-20 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4805/ - カテゴリー: マンガ マンガにもあるように、シドニーオリンピックのトライアスロンでは、自己最高記録を叩き出す選手が激増しました。 これはまさに「サメがいる」という想像から。人間は、最大の危機を想像することによって、その恐ろしさから実力以上のパワーを出すことができるのです。 この心理を専門的に「回避欲求」と言います。 これ、多かれ少なかれ、大半の人が持っているものです。 よってもしあなたが「失敗したくない！」と思うのなら、失敗したときの悲しい未来を、全力で想像してみるのも有効です。 「このまま何もしなかったら、後悔した... --- ### 「まず勉強」と考えると成功できない！京都心療内科コラム - Published: 2024-12-19 - Modified: 2024-12-19 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4799/ - カテゴリー: コラム よく「まず勉強」に走る人がいます。 もちろん勉強は大切です。学生も、色々な知識やスキルを身につけるために、勉強を繰り返しています。それは大人でも同じでしょう。 しかし！何かを始めたいと思ったときに、 「自分にはまだ●●が足りないから、勉強しないと... 」 と思って、まず勉強に向かってしまう人は要注意。 それではいつまで経っても、何かを始めることはできません。 なぜなら勉強には「あぁ、これで十分だ」という瞬間は、なかなか訪れないからです。 かの画家、葛飾北斎であっても、死ぬ前に「自分の実力はまだ... --- ### Ｏ・ヘンリー作「最後の一葉」の現代的解釈～京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-18 - Modified: 2024-12-18 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4796/ - カテゴリー: マンガ 「最後の一葉」。その話、誰でも聞いたことがあるはずです。 ある女性が重病になり、希望を失っていました。 そして外の壁に生えていた葉っぱを見て「あの葉っぱが散ったら、私は死ぬんだわ... 」と嘆いていました。くわえてその夜は嵐。間違いなく、明日にはその葉っぱはなくなっていると思われました。そこに現れたおじいさん。彼は老いているにもかかわらず、夜通し、嵐の中で、葉っぱの絵を描きました。結果、葉っぱは散ることはなく、ずっとずっと残りました。 女性はそれを見て希望を持ち、生きながらえることができました。... --- ### 20秒ルールで、悪習を断て！京都心療内科コラム - Published: 2024-12-17 - Modified: 2024-12-17 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4792/ - カテゴリー: コラム ハーバード大学の心理学者ショーン・エイカーは「20秒ルール」というものを提唱しています。 それこそが、「身につけたい、いい習慣があれば、それに至るまでの時間を20秒短くしろ」「身につけたくない、悪い習慣があれば、それに至るまでの時間を20秒長くしろ」という2つです。 まず前者。たとえば毎日、参考書を開いて勉強したい、と思ったとします。 このときに、参考書が本棚にあったりすると、そこまで手を伸ばすのが面倒くさくて、やめてしまうこともありえます。そのため、たとえば参考書をデスクの上に置いてみたりする... --- ### ありがとうは回復呪文！京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-15 - Modified: 2024-12-15 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4785/ - カテゴリー: コラム イライラしたり、クヨクヨしたり、または疲れしまったり... 。 そんなネガティブな気持ちになることは、誰にでもあります。 そのときに即効の回復呪文があることをご存知でしょうか？ それこそが「お礼」です。 もちろん、そのイライラしたりする相手にお礼を言え、というつもりはありません。 ただそのときに、何でもいいので、まぁアリだと思う対象を見つけて、それにたいしてお礼を言う、または心のなかで思うのです。 たとえば「自分の体、自分を支えててくれてありがとう」「この飲み物を作ってる会社、いつもありがとう」... --- ### 返事をするべきか迷ったときの、最大の判断基準。京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-13 - Modified: 2024-12-13 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4781/ - カテゴリー: マンガ ネットにおいて返事がない時に、「論破！」「オレの勝ち！」と勝ち誇る人は多いものです。 しかしそれは結局、相手にとって「返事をするメリットが一切ない」だけで、勝利でも何でもありません。 ある意味勝負にすらなっていない、という方が正確かもしれません。 そもそも相手が反論しても、それで相手が「降参」することは絶対にない（少なくとも自分はネット上でそんな状況を見たことがない）ので、エンドレスに反論をされ、また相手をしなくてはならなくなります。 そこに何の生産性もありません。 「どういう基準で返事をするべ... --- ### 自分を責めたらダメ！京都心療内科コラム - Published: 2024-12-12 - Modified: 2024-12-12 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4772/ - カテゴリー: コラム 何かが予定通りに進まなかったときに、ついつい自分を責めてしまうものです。 「どうして思ったとおりにできないの... ？」「何をやってるんだ自分は... ！」 まさに自分を叱る行為ですね。 しかしこれ、実は逆効果です。 どんどん自信をなくしてしまいますので、次の日もやはり、思った通りの行動ができなくなってしまいます。 子供のことを叱ってばかりいる親は多いものですが、それを繰り返すことで、子供が「次からは頑張ろう！」なんて思うことはまれですよね。たいてい自信をなくして、スネたりしてしまうものです。 ... --- ### やる気が湧いてから勉強しちゃダメ！京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-11 - Modified: 2024-12-11 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4769/ - カテゴリー: マンガ 勉強ができる子供とできない子供の差。それこそが「やる気が湧いてから勉強する」か、「やる気と無関係に、まず勉強する」か。 これ非常に面白いと思うのですが、いかがでしょうか。 実際に自分自身の学生時代を思い出すと、勉強ができているクラスメートは、とにかく習慣のように、何があろうと決まった時間に勉強していました。 逆にあまり勉強ができない友人ほど、「あー、やる気が湧かない」「どうしたらやる気が湧くんだろう」など、「やる気」というワードをよく使っていました。 もちろん社会人でも同じです。「やる気が湧いて... --- ### うまく行ってない旅ほど思い出深い！京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-09 - Modified: 2024-12-09 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4765/ - カテゴリー: マンガ 行動経済学者ダニエル・カーネマンは、「多くの旅行中の人に『今幸福ですか？』と質問する」という調査をしました。 すると、その結果。「旅行が問題なくすすんでいる」という人より「予定外のことが多くて大変」という人のほうが幸福度が低くなりました。 これはまぁ納得ですね。 誰だって、旅行中は、予想外のことや、うまく行かないことがあったらイヤなはずです。たとえば「予約していたホテルが取れてなかった」とか「行きたかった場所が休館だった」とかですね。 しかし、旅行が終わってから、あらためて調査したところ。 「旅... --- ### ベストセラーのコツは「続けること」だけ！京都心療内科コラム - Published: 2024-12-08 - Modified: 2024-12-08 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4761/ - カテゴリー: お知らせ 作家であるブレンドン・バーチャードが、ベストセラー著書たちに「ベストセラーを生み出すために最大に大切なことはなにか」ということについて調査したことがありました。 それにたいして、どんな成功哲学や、作家として表現したい理想論が飛び出してくるか期待していたところ... 。 実はそんなのよりずっと大切なことは「何があろうと、気分が乗らない日があろうと、決まった枚数を書く」という習慣だということが分かりました。 これ、非常に学びが深い知識だな、と思います。 また他にも、作家同士の交流や、文章能力の勉強な... --- ### 運動だけでは絶対ヤセられない理由！京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-07 - Modified: 2024-12-07 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4754/ - カテゴリー: マンガ 「どんなに食べても、ちゃんと運動すればヤセるんだよ！」 なんて言う人は多いものです。 しかし実は、それは大間違い。 どんなに運動をしても、ヤセることはありません。なぜなら運動量を増やせば増やすほど、消費カロリーは「頭打ち」になってしまうからです。 たとえば毎日10km走ったとしても、毎日1km走ったときに比べて「10倍」のカロリーを消費したりはしません。体が運動に慣れていきますし、また筋肉が鍛えられれば、消費カロリーもどんどん「少なくて済む」ようになってしまいます。肉体としてはレベルアップしてい... --- ### ネガティブな人ほど成功できる!?京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-05 - Modified: 2024-12-05 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4748/ - カテゴリー: マンガ ネガティブ思考、というのは、よくないことのように思われます。しかし！ 実はネガティブな妄想をしてしまう人ほど、成功していた、という調査があるのです。 ネガティブな未来を思い描き、「そんな風になってたまるか！」と思い、行動する。その結果、良い結果に結びつくことが多いわけですね。 逆にポジティブな未来を思い描く、というのは大変良いことのように思えます。しかしその妄想だけで行動しないのなら、不幸な未来が待っているかもしれません。 何より重要なのは「行動」です。 もちろんですが、「自分は幸せになれるはず... --- ### 「独り言」で成績が上がる！京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-04 - Modified: 2024-12-04 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4744/ - カテゴリー: マンガ 独り言。あまりイメージはよくない単語です。 しかし実際、いい効果があるもの。アメリカの心理学者、ジョエル・プロフィーの研究では「学力が高い子供は、自分で自分に話しかける傾向があった」ということが分かっているのです。 自分で自分に語りかけることによって、気持ちを高めたり、落ち着かせたりする効果があります。 ある意味、「一人カウンセリング」が行われるわけですね。 ですのであなたも、試しにやってみることをオススメします。内容は前向きであるに越したことはありません。 「よし！　今からこれをやるぞ！」「お... --- ### ストレスでかえって寿命が伸びる!?　京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-03 - Modified: 2024-12-03 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4736/ - カテゴリー: マンガ いかがでしたでしょうか。 多くの方が「ストレスは体に悪い」と思っています。 常識レベルです。大半の健康番組や健康情報サイトでは「ストレスを避けましょう」と無難な結論で終わります。逆に「ストレスはいいものです」なんて書いているニュースはほぼありません。 しかし実は、それは間違いです。 「ストレスは体に悪い」と思い込んでいる人にとっては、確かにストレスは体に悪く、寿命や健康状況にたいして悪い影響があります。 でも「ストレスはいいものだ」と考えている人にとっては、ストレスは決して悪い効果につながらず、... --- ### 走るだけで認知症にならない！京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-02 - Modified: 2024-12-02 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4730/ - カテゴリー: マンガ 認知症と運動には深い関係があります。 20代で走るのが得意だったり、走るチャンスが多い人ほど、60代になって認知症になる確率が大きく下がりました。 マウスの実験でも、頭を上下に揺らすだけでも、認知症になるリスクが減った、という興味深い結果があります。 よく「認知症にならないために、頭脳パズルをやる！」なんて人もいますが、実はそこにはそんなに効果はなく、それよりも、「運動」をした方が、ずっとずっといい、というわけです。 とはいえ、全力でランニング！などをする必要はありません。 ただ単に「ちょっと軽... --- ### 「怒ったときは数を数えろ！」の科学的根拠～京都心療内科マンガ - Published: 2024-12-01 - Modified: 2024-12-01 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4727/ - カテゴリー: マンガ アドレナリンというホルモンがあります。 こちらは怒ったとき、または激しく泣きそうになったときなど、感情が高まったときに出ます。 ただこのホルモン、そこまで長時間にわたって「もつ」ものではありません。 ６秒でピーク、40秒ほどで半減してしまいます。 そのため「少しだけ時間を経たせる」だけでも落ち着くことが多いのです。 「いや、でも町中でずーっと怒ってる人いない! ? 」「ずっとずっと泣いてる人、いるよね! ? 」 そんな疑問が湧くかもしれません。 しかしその人たちは、明確な行動として「怒鳴る」や「... --- ### 老人になるほど時間は早い！「ジャネの法則」京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-30 - Modified: 2024-11-30 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4721/ - カテゴリー: マンガ あなたは、「ここ最近、時間の流れが早いな」と感じたことはありませんでしょうか。 自分も結構あります。 「えっ! ? 　もう年末! ? 」「は! ? 　今年、もう●ヶ月も経過したの! ? 」 こんな風に、一瞬で時間が過ぎ去っている気がします。 実はこれ、考えすぎとかでなく、「事実」なのです。 それこそが、ポール・ジャネという学者が発見した「ジャネの法則」。 人間は年をとるほど、おなじ単位時間の感じ方が「短く」感じられるのです。 たとえば60歳だとしたら、1年は今までの一生の1/60しかありません。... --- ### 走ることで疲れて自殺しようとした話～京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-29 - Modified: 2024-11-29 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4716/ - カテゴリー: マンガ 結局「運動」はとても大切で、運動を繰り返すことで、人間の気持ちは持ち上がる、という話になります。 とはいえ、もちろん「疲れて死ぬまで... ！」とまで考える必要はありません。 運動は、本当に少しだけでもＯＫです。ちょっとしたストレッチでも、体操でも構いません。 または「悩んだときは、自分の部屋で悩むのではなく、外を歩きながら悩む」とか「部屋の中をウロウロしながら悩む」など決めておくだけでも大丈夫です。 どんなに小さくても、体を動かすことによって、気持ちは必ずラクになっていきます。 ぜひぜひ覚えて... --- ### 必死に告白したら絶対フラれる！京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-27 - Modified: 2024-11-27 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4710/ - カテゴリー: マンガ よく「好きなら全力で告白しろ！」「当たって砕けろ！」みたいな恋愛アドバイスが行われることがあります。 しかしこれ、うまく行けばいいのですが、たいていうまく行きません。 そもそも「当たって砕けろ」という時点で、高確率で砕けます。というのも女性は基本的に「自分より上」または「自分より上と感じさせる」相手しか好きにならないからです。 女性は妊娠のリスクがあるため、そうカンタンに相手を好きになりませんし、また好きになる相手も厳選する傾向があるからです。 よって「全力で」、こと必死の雰囲気を出して告白して... --- ### 自信に根拠はいらない！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-27 - Modified: 2024-11-27 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4707/ - カテゴリー: コラム よく「自信を持つにはどうすれば？」「あの人みたいに自信を持ちたいんですが... 」という相談をいただくことがあります。 そういう人はたいてい「自信には根拠が必要」と思っています。 たとえば「今の自分は太っている。やせられたら自信が持てるのに... ！」とか「自分には何も特技がない。特技さえ持てたら自信が持てるのに」とか「恋人がいない。恋人さえできれば自信にあふれるのに... 」なんて考えていたりします。 しかし、それってあまり意味がありません。 その条件を達成しないと自信が持てない、なんて考えて... --- ### ネガティブな感情には名前をつけろ！京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-26 - Modified: 2024-11-26 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4699/ - カテゴリー: マンガ ネガティブな感情には「名前」をつけてしまうのが重要です。 過去についてグダグダ悩むなら「カコグダ」。思い出に浸ってしまうのなら「オモヒタ」。フラれたことを気にするなら「フラキニ」。 もちろん内容や略称は何でも構いません。 この方法が重要なのは、エンドレスでモヤモヤした悩みそのものを「シンプル」に認識することです。 すると認識しやすくなり、「あぁ、またあいつか」とキャラクタのように思えて、悩みをスッキリ考えることができます。 芸能人にもよく「愛称」がありますが、その愛称によって、親しみを覚えた気持... --- ### うつになる【ギャップ思考】とは!?～京都心療内科コラム - Published: 2024-11-25 - Modified: 2024-11-25 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4696/ - カテゴリー: コラム 「ギャップ思考」というものがあります。 これは、どんなときでも「自分がこうなるべき」という理想を描き、それと現在の状況の「ギャップ」にたいして強く反応する思考法です。 もちろん理想を持つことは素晴らしいことです。 しかしこのギャップ思考では、それが「ネガティブな材料」にしか使われていません。 「私は本来、こんな人生を送るはずなのに、今といったら... 」「俺は本当だったらこれだけお金を稼いでいたはずなのに、今の収入は... 」「あの人にフラれなければ幸せな結婚をしていたはずなのに、今の状況は最悪... --- ### コントロールすべきは感情ではなく行動！京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-24 - Modified: 2024-11-24 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4686/ - カテゴリー: マンガ よく「つい悲しくなって泣いてしまう」「つい怒りの気持ちが湧いてきてしまう」という悩み相談があります。 こんなときに重要なのは「感情をコントロールしようとしないこと」です。 感情は心の中で湧き上がる強い衝動で、それをコントロールしようとするのは、非常に難しいことです。 結果「どうして感情コントロールできないの! ? 」「自分はダメ人間だ... ！」なんてふうに考えて、どんどんドツボにハマっていってしまいます。 こんなときに重要なのは「感情ではなく、行動をコントロールしようとする」ということです。 ... --- ### 「終えよう」と思うと絶対に終わらない！京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-23 - Modified: 2024-11-23 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4683/ - カテゴリー: マンガ 勉強や仕事がどうしても終わらないときに、「終えよう！」「早く終わらせよう！」と思うことは多いものです。 しかしそう思っているかぎり、絶対に終わりません。 マンガにもあるように、Ａ「この問題集を全部終わらせよう」Ｂ「この問題集を1日6回ずつやってみよう」とした場合、Ａは55％しか終わらせられなかったのにたいして、Ｂは74％が最後までやり終えたのです。 すなわち「終わらせよう」という決心には意味がなく、「始めよう」と思う方が、ずっと終わりやすくなる、ということ。 特に回数を明確に決めて、それだけの数... --- ### 今の仕事・恋愛・気持ちは今行動しないと意味がない - Published: 2024-11-22 - Modified: 2025-02-20 - URL: https://kyoto.yuik.net/4669-2/ - カテゴリー: マンガ 先延ばしは、多くの人がついやってしまうことです。 そんなときの解決策の一つが「未来の自分を想像すること」。 しかも未来の自分はたった一人ではなく、一日ごとの自分が一堂に介した状態を想像してみることです。 するとそこには、何千人、またはそれ以上の人が存在することでしょう。 数人しかいなかった、とかですとイヤですが、まぁ、そういうのはないとして考えましょう。ここで今のあなたが先延ばしをする、ということは、未来のあなたに「かわりにやって！」と頼むのと同じです。 この未来のあなたは、間違いなく、今のあな... --- ### 心にコートを着て余裕を持とう！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-21 - Modified: 2024-11-21 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4666/ - カテゴリー: コラム つらいことや悲しいことがあったときに、気持ちが落ち込んでしまうものです。 しかしこれはまさに、心が全裸でいるのと同じ。刺激にたいして感情が即反応することで、すぐに気持ちが揺れ動いてしまいます。 そんなときに大切なのは、心にコートを着るイメージを持つこと。 すなわち「刺激」と「反応」のあいだに、一段の防御壁を持つのです。 言い方を変えれば「スペースを持つ」とも言えます。 これによって、何かのできごとがあった場合に、即反応しなくてすみます。 一段そのスペースこと、心のコートを通して、「あ、こんなでき... --- ### 長谷川式認知症スケールの長谷川和夫先生も、認知症になった!?京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-20 - Modified: 2024-11-20 - URL: https://kyoto.yuik.net/4641-2/ - カテゴリー: お知らせ 認知症のテストである「長谷川式認知症スケール」を作った長谷川和夫先生。 しかし先生も、晩年には認知症になってしまいました。 結局、認知症は、誰にとっても避けられない道。ある意味、死ぬことや、白髪になったり老眼になったりするのを避けられないのに似ているかもしれません。 もちろん認知症にならないにこしたことはありませんし、健康に気をつけるにことしたことはありません。 しかしもし。 認知症になってしまった、としても、その状況をそこまで恐れすぎる必要はないですし、また「もう人生終わり」なんて思いすぎなく... --- ### 顔に欠点があるほど愛される！京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-19 - Modified: 2024-11-19 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4634/ - カテゴリー: マンガ というわけで、「欠点があるほど愛される」という話。 いかがでしたでしょうか。 実際に多くの方は「私の鼻がコンプレックス」「口を直したい... 」「目がもう少しパッチリすれば... 」なんて風に、自分の顔のパーツに、ネガティブな思いを持っています。 その結果、美容整形の扉をたたき、治療を受けたりすることもあります。しかしすぐにまた別の部分が気になって、今度はそこも... なんてことを繰り返したりします。 女優さんでも俳優さんでもインフルエンサーさんでも、「あれ、しばらく見ないうちに顔が違う... ... --- ### マンガで分かる「塞翁が馬」京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-18 - Modified: 2024-11-18 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4622/ - カテゴリー: マンガ 「人間万事塞翁が馬」。 いかがでしたでしょうか。人生には、色々なことがあります。 一見幸福や不幸に見えても、その結果は最後の最後までわかりません。 幸福だと思ったことから、不幸が生じるかもしれません。 逆に不幸だと感じたことであっても、そのおかげで素晴らしいできごとに出会えるかもしれません。 そもそも「未来も過去も、現在に存在している」という考え方もあります。 ある過去のできごとも、すべて「意味付け」次第です。 どんなに悪いできごとだと思っても、「それによって成長できた」と思えば「いい思い出」に... --- ### 集中できないのは「先にごほうび」のせい！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-16 - Modified: 2024-11-18 - URL: https://kyoto.yuik.net/4618-2/ - カテゴリー: コラム 「ＳＮＳが気になって集中できない！」「スマホを見たくなって勉強できない！」「お菓子が食べたくて仕事が始められない！」 そんな風に思うことって多々あるはずです。 こんなときに、ついつい「じゃあしょうがない、先にそれを実行しよう」と思ったりしますよね。 でもこれ、完全なワナです。 実行したあとに、さらに集中できなくなってしまいます。 心理学では「ハーズバーグの二要因理論」というものがあります。 一言でいうと、「○○のせいでやる気が出ない」という場合に、その○○を満たしたとしても、内的なやる気には結び... --- ### 先延ばししてしまうのは、目標のせいであなたは悪くない！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-15 - Modified: 2024-11-15 - URL: https://kyoto.yuik.net/4612-2/ - カテゴリー: コラム よく「目標を達成したいが、いつも達成できないで終わってしまう」という悩み相談を受けます。 実際に目標を達成できないと「なんで自分はダメなんだ... ！」「努力が足りないんだ... 」なんて風に、自分を責めてしまうものです。 でも、それは間違い。 そもそも目標が、本人にとって「ワクワクしない」ものや「面白くない」ものだったりするというのが、達成できない最大の原因の一つです。 人間、どこかにたどり着くためには、ワクワクする場所であることが最重要です。 子供の遠足を想像してください。 どんなに「ために... --- ### 幸せかどうかは、自分で決めろ！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-14 - Modified: 2024-11-14 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4602/ - カテゴリー: コラム あなたは、幸せになりたいですか？ おそらく大半の人が「幸せになりたい！」と答えるはずです。当然です。「いや自分は不幸になりたい！　不幸が快感だから！」みたいなＭな方もいるかもしれませんが、それも結局は「快感」を求めているわけで、形を変えながらも、その人なりの幸せを求めている、なんて考えることもできるかもしれません。 またはあなた自身でなくても、大切な家族や友人などに「幸せになってほしいと思うか？」と聞けば、もちろん多くの人がイエス、と答えると思います。これがノーなら、その人のことを嫌いなんだと思... --- ### 他人を幸せにしようとするな！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-13 - Modified: 2024-11-13 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4599/ - カテゴリー: コラム アドラー心理学では「他者貢献」こと、他人に貢献し、人の役に立つことを最大の幸福の一つとしています。 実際に、募金やボランティアをしてみると分かりますが、誰かの助けになるというのは、とても気分がいいものです。いえそもそも、普通の仕事にも達成感があるのは「誰かの役に立った」という気持ちがあるからではないでしょうか。 このように、人の役に立つことは、確かに幸福には感じます。 しかし時に、その気持ちが重荷になりすぎてしまい、「人のために尽くす」ことに疲れてしまうこともありえます。 こんなときは、発想を変... --- ### うつから抜ける思考「○かの考え方は？」京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-11 - Modified: 2024-11-11 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4588/ - カテゴリー: マンガ 人間は落ち込んでしまうと、その考えから抜け出せなくなってしまいます。 そんなときに大切なのは「他の考え方は？」と思ってみること。 たとえば大失敗をしてしまって「人生もう終わりだ」と思うこともあるでしょう。 そんなときは「他の考え方は？」という質問を投げてみましょう。 「もう終わりとは言い切れないかも... ？」「これで学べば、次はうまくいくこともあるかも... 」「今回から次に活かせることがあるとしたら... ？」そんな風に考えてみることが何より重要。大切なのは「別の見方」です。 他にも「みんな... --- ### サウナで「ととのう」という話を聞くたびに思うこと。京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-10 - Modified: 2024-11-10 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4585/ - カテゴリー: マンガ サウナといえば「ととのう」というワードがよく話題になります。 サウナに入り、水風呂に入り、まったり休む。この高温⇒低温という温度差によって不思議な感覚になり、一種「快楽」にも似たような状況になることを言います。 これ、人によって感覚は様々なようで「すごく強烈な幸せ！」という人もいれば「よく分からないけど、気分はいい」程度の人もいるようです。 個人的には、「ととのう」ことの快感や、良さについて絶賛・力説する人を見るたびに、「他の色々な快楽よりも上なんだろうか... 」と思ってしまう自分がいます。 ... --- ### 愛されよう、とするより愛してあげよう、と思うこと。京都心療内科コラム - Published: 2024-11-09 - Modified: 2024-11-09 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4582/ - カテゴリー: コラム 「みんなに愛されたい」。これは誰もが持つ欲求です。 ただ実際にそのように思いすぎてしまうと、どんどん行動が内向的になってしまいます。「こんなことを言ったら嫌われるのでは... ？」「こんな風に動いたら、あっちの人にイヤがられるのでは... ？」そう考えて、全体的な行動が萎縮し、何もできなくなってしまうのです。 すると多くの人に愛されるどころか、「あの人、オドオドしてるよね」なんて言われて、結果的にほぼ誰からも愛されない、ということだってありえます。 それよりも、一人でも二人でもいいので、自分の大... --- ### ネガティブからポジティブになる方法！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-08 - Modified: 2024-11-08 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4579/ - カテゴリー: コラム 「自分はネガティブな人間です。ポジティブな人間になりたいけど、どうすればいいですか？」 そんな質問をよくいただきます。 ネガティブとポジティブの差はたった一つ、これだけです。 「ネガティブな人は、イヤなことが、永遠に続くと思っています。でもポジティブな人は、イヤなことが、一過性で終わると思っています」 これだけです。 根本的に脳の構造が違うとか、絶対的に考え方が違う、とかはありません。 そしてポジティブな人は、「イヤなことを認識していない」わけではないのです。ちゃんと認識しています。 その上で「... --- ### 大切なのはインプットよりアウトプット！京都心療内科コラム - Published: 2024-11-07 - Modified: 2024-11-07 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4575/ - カテゴリー: コラム みなさんは、脳を健康に保つために最重要なことは何かご存知でしょうか？ それこそが「アウトプット」です。 人間は外に知識を伝えていくことによって脳が活性化していきます。 逆に「ため込みっぱなし」ですと、脳がそこまで活性化しません。　よく「本を読む」のは大切なことだとされています。みなさんも、多くの情報をインプットしていることでしょう。または現在も、ネット情報やニュース、またＳＮＳの情報を、常に日頃からインプットしているはずです。 しかしそれを繰り返していても、結局、アウトプットしなければ、宝の持ち... --- ### 誹謗中傷やネット攻撃は「依存症」！京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-06 - Modified: 2024-11-06 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4571/ - カテゴリー: マンガ ネットでは、毎日のように行われている、言葉による攻撃や誹謗中傷。 これ、実は「依存症」です。 依存症には色々な特徴がありますが、一番の構造として、「最初は快感がある」⇒「しかし快感ホルモンであるドーパミンが、どんどん出づらくなる」⇒「結果的に、同じ快感を得るために、摂取量や行為が増えていく」という形になります。 そういう意味で、酒・タバコと構造は同じなのです。 特にドーパミンは「自分の力で、建設的な目的の何かを達成して出す」のが理想です。 たとえば原始時代で考えたら、「獲物を取った」とか「作物を... --- ### 「酒＋孤独」だと自殺のリスクが最大！京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-05 - Modified: 2024-11-05 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4567/ - カテゴリー: マンガ 現在、死因の一位が、「ほぼ自殺」だということをご存知でしょうか。40代を超えると、悪性新生物（がん）が一位となるのですが、それまでの死因は、すべて自殺が一位を占めています。 ではいったい、どんな人が自殺のリスクが高いのでしょうか。 心理学者パターソンらの調査によると、「男性・思春期または高齢者・うつ病・アルコール乱用・パートナーがいない」などが、自殺のリスクをより高めるようです。 もちろんすべて覚えると大変なので、「酒＋男性＋孤独」だと、よりリスクが高まる、と覚えておくといいかもしれません。 特... --- ### やる気が即出る10秒ライフハック～京都心療内科コラム - Published: 2024-11-04 - Modified: 2024-11-04 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4564/ - カテゴリー: コラム どうしてもやる気がわかない！でも今日中にあの宿題をやらないと！そんな風に思いつつも動けないときは、誰にでもあるはずです。 そんなときに有効なのは「10」からカウントダウンすること。 そして0になるまでに行動する！と決めるのです。まさにロケットのカウントダウンのようなイメージです。 10、9、8... ... ... そんな風に数を数えていると、ついつい行動しやすくなります。 これは「0までに行動しないといけない」というタイムリミットを設定することで、軽くゲームのような面白さが湧き上がってくるから... --- ### 「ストレスは健康に悪い」はタバコ業界の陰謀!?～京都心療内科マンガ - Published: 2024-11-01 - Modified: 2024-11-01 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4556/ - カテゴリー: マンガ よく「ストレスが健康に悪い」というのは、大半の人が思っている「常識」です。 しかしこの「常識」、実は間違っている可能性が高い、ということをご存知でしょうか。 そもそもこの「ストレスが健康に悪い」というのは、ハンス・セリエ先生という方の「ラットにストレスを与えたら病気になった」という実験結果が元になっています。しかしこの「ストレス」。実際は「ものすごい暑さ・寒さ」や「脊髄を切る」「激しすぎる運動をさせる」など、ラットからしたら生きるか死ぬかのレベルのストレスでした。 いやまぁ、そこまで行ったら、病... --- ### 「脳が飽きる」ことを防ぐ方法。京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-31 - Modified: 2024-10-31 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4553/ - カテゴリー: コラム 「インターバル速歩」というものがあります。 「とにかく早い速度で歩く」のと「とにかくゆっくり歩く」のを繰り返す、という歩行方法です。 これを行わせると、「ひたすら同じ速度でウォーキングさせる」のよりも、ずっと長時間歩け、またその運動習慣を長期間にわたって続けられる、という調査結果があります。 そもそも「早く歩く」というのは疲れることですし、また結果的に「長い時間」歩くと、総消費カロリーは多くなります。すなわちより疲れることになるわけですが、それでも「長く続けられる」というのが、面白いと思いません... --- ### ネットのせいで完璧主義の人が多すぎる！京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-30 - Modified: 2024-10-30 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4548/ - カテゴリー: マンガ イギリスのバース大学の研究では、以前に比べて、現在の方が、完璧主義の傾向がずっと高くなっているということが示されています。 この理由として、一番は「ネット」だそうです。 実際にネットでは、周囲の人と比較してしまいます。これがネットがない社会であれば、普通に会ったりする相手は、せいぜい「自分と同じ村や町の人たち」だけ。 結果、「この分野は自分が一番だ」とか「これについては誰にも負けない」みたいな面が、誰だって一つや二つは持てるはずです。 しかしネットで世界中の人とつながってしまうことで、「自分が一... --- ### ADHDのメリットとは!?～京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-29 - Modified: 2024-10-29 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4545/ - カテゴリー: マンガ ＡＤＨＤとは「注意欠如・多動症」のこと。 そして具体的に、 多動・衝動性・集中できない・話を聞かない・飽きっぽい などの症状があります。 これ、思い当たる人も多いのではないでしょうか。 しかしこれらは、決してデメリットだけではありません。 ウラを返せば、武器にもなりえます。 具体的に 多動⇒エネルギッシュ衝動性⇒感受性の強さ集中できない⇒想像力が豊か話を聞かない⇒独創性がある飽きっぽい⇒新規追求性がある という良さもあるのです。 「いやいや！　そんなうまく行かないだろ！」「自分は欠点しか発揮して... --- ### 「バックミラー症候群」で後悔する！京都心療内科コラム - Published: 2024-10-28 - Modified: 2024-10-28 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4542/ - カテゴリー: コラム 「バックミラー症候群」というものをご存知でしょうか？ 車を運転しているときに、後ろを見るのがバックミラー。 それと同じく、普段の生活において、何度も何度も「過去」を気にしてしまうのが、バックミラー症候群です。 正式な医療用語ではありませんが、思い当たる方も多いのではないでしょうか。 「あの時、どうしてあんなことをしてしまったんだろう... 」「あんなこと、言わなきゃよかった... 」「もしあっちの選択肢にしていたら、どうなってたんだろう... ？」 そんなふうに、何度も何度も過去のことを考えてし... --- ### 怒りや涙は自然な感情ではない！京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-27 - Modified: 2024-10-27 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4536/ - カテゴリー: マンガ よく人付き合いにおいて、怒鳴って怒る人や、大声で泣く人がいます。またはネットでも、何かにたいして怒り、中傷を繰り返す人もいます。 こういう人にその行動について指摘すると「怒ったり泣いたりするのは、人間として自然な感情だ」「だってつい出ちゃうのだから、しょうがないでしょう？」など答えることも多いものです。 しかし考えてみましょう。 自然に出た感情なら、すべてをそのまま出してもいいのでしょうか。 「感情失禁」という言葉もありますが、自然な感情がそのまま出てしまうのは、まさにおもらしと一緒。抱いた感情... --- ### ＳＮＳの快感は「前借り」!?～京都心療内科コラム - Published: 2024-10-25 - Modified: 2024-10-25 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4533/ - カテゴリー: コラム 人間の快楽行為は、大半が「快楽の前借り」です。 そもそも快感を抱く際に、脳内でドーパミンという物質が出ます。 しかしこのドーパミン、あまりに手軽に何度も出していると、どんどん出づらくなったり、反応が鈍くなったりしてしまいます。 その結果、今までと同じ行動や物質では、そこまでの快感を得られなくなってしまいます。するとどんどん量を増やさなくてはならなくなります。 お酒、タバコ、ネット、性行為... すべての行動について言えることです。 そして量が増えるだけではありません。 ドーパミンが出づらくなると... --- ### 悩み相談にアドバイスは厳禁!?～京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-24 - Modified: 2024-10-24 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4530/ - カテゴリー: マンガ 誰かが悩み相談をしてときたときに、ついついアドバイスをしてみたくなってしまうものです。 しかしアドバイスをすればするほど、「この人、分かってないな... 」「何なのこの人... 」という顔をされてしまった経験、ありませんでしょうか。自分はあります。 こんな人は覚えておきましょう。 悩み相談をする人は、その悩みを解決したいのではなく、ただ「話を聞いてほしい」だけ。 答えは実は、その人の中ですでに決まっていて、後押しをしてほしかったりするだけなのです。 よってアドバイスしたい気持ちをグッとこらえて、... --- ### 人の悪口を言う人の末路。京都心療内科コラム - Published: 2024-10-22 - Modified: 2024-10-22 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4527/ - カテゴリー: コラム ネット上やＳＮＳ上では、他人をバカにする投稿があふれています。 いえ、それが楽しいのはわかります。しかしそればかり見ていると、どんどん脳が「否定モード」になってしまいます。 言った人はもちろんですが、見ているだけの人も、です。 「あの人のこんな行動はダメだ」「このふるまいは良くない」「こんなバカなことを言った！」 こんなふうな思考に浸ることによって、自分自身の一つ一つの行動にたいしても「こんなことをやったらダメなんじゃないか」「これでバカにされたらどうしよう」なんて思ってしまいます。 結果、色々... --- ### ネットやＳＮＳのせいでうつが増えてる！～京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-20 - Modified: 2024-10-20 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4524/ - カテゴリー: マンガ 最近、うつの患者さんは、非常に非常に増えております。 特にゆうメンタルクリニック各院はもちろん、最近開院させていただいた京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院も、連日、多くの新患さん・再診さんにいらしていただいております。嬉しさもありつつ、同時に「大丈夫かな日本」という気持ちを強く抱いています。 実際、このうつの患者さんの急増には、ネットやＳＮＳの影響というのは、間違いなくあると思っています。 特にネットやＳＮＳを見ていると、「すごい生活をしている人」や「ビジネスで大成功している人」、さらに「... --- ### 太ると70歳になる前に死んじゃう!?～京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-16 - Modified: 2024-10-16 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4511/ - カテゴリー: マンガ 現在、実は「肥満」というのは非常に大きな問題です。 特に男性で肥満している人は、年々、とても増えています。 女性はそこまで増えてはいませんが、ただ実は、年代が高くなるにつれて、女性の肥満比率も上がっていきます。 いやまぁ、こんなのは、何の「実は」でもなく、直感的に多くの方が認識していることなのかもしれません。 さてでは男性は、年齢とともにやせていくのでしょうか。一見データからはそう見えます。 しかし実は、肥満するほど寿命が短くなり、肥満している人の二人に一人は70歳になる前に亡くなってしまう、と... --- ### 「みんな」を多用する人に負けないために～京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-12 - Modified: 2024-10-12 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4501/ - カテゴリー: マンガ よく「みんな」を多用する人がいます。 「みんなあなたのこと嫌ってる」「みんなその意見には反対ですよ」 そう言われると、ついつい「え、そうなの... ？」と不安になるものです。 実際に人間、集団で浮きたくないという心理があります。 よって「みんな」と言われると、よりその言葉が強い影響を持つものです。 しかし待ってください。その「みんな」は、本当に「みんな」なのでしょうか。 そんなときこそ、「え、誰？　名前あげてみて」と言うこと。 すると相手は一段詰まるはずです。もちろん「それはプライバシーで言えま... --- ### 「時間があったら」と思う方へ。京都心療内科コラム - Published: 2024-10-09 - Modified: 2024-10-09 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4498/ - カテゴリー: コラム よく「時間があったら何かしよう」とか「いつか時間がもっと取れたらこうしよう」と思う方は非常に多いものです。 自分自身、そう思っていた時期もありました。 しかしその「時間があったら」というのは、一生やってきません。 未来になるほど、どんどんやるべきことは多くなりますし、また老いるにしたがってエネルギーだって減ってしまうかもしれません。 今この瞬間に時間が取れないなら、後になれば「もっと時間が取れなくなる」ものです。 よって考え方を変えましょう。 時間があったら、ではなく「今ここで何かをするしかない... --- ### - Published: 2024-10-06 - Modified: 2024-10-06 - URL: https://kyoto.yuik.net/4477-2/ - カテゴリー: お知らせ 恐るべき「べきなきゃ症候群」。 あなたも覚えがありませんでしょうか。 「仕事をするべきだ」「勉強しなきゃ」「あの人を幸せにするべきだ」「もっと頑張らなきゃダメだ... 」 こんなふうに、ついつい人は「べき」や「なきゃ」にハマってしまいます。 そうなると、まさに「義務」。そしてそれを実行できない自分に嫌気がさして、どんどん気持ちが落ち込んでしまうわけです。 しかしそんな時こそ、思い出してください。 その「べき」や「なきゃ」って、本当に最初から、義務だったんでしょうか。 すべて基本的に「○○したい」... --- ### 太っていると、うつ病になりやすい！京都心療内科マンガ - Published: 2024-10-02 - Modified: 2024-10-02 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4470/ - カテゴリー: お知らせ 肥満者や、糖尿病の人は、そうでない人に比べて、うつ病のリスクも高い、ということが分かっています。 また逆に、うつ病を発症している人は、糖尿病になるリスクが大きく上がることも判明しています。 すなわち、「肥満」と「うつ病」は、お互い密接な関係があるわけです。 ですのでもしあなたがうつ傾向があるなら「食べ過ぎ」や「スナック中心の生活」などに陥りやすく、気をつけるべき。そしてもし肥満傾向があるなら、「気持ちの落ち込み」になる可能性が高く、やはり気をつけるべき、ということになります。 改善するためには運... --- ### 五里霧中｜マンガで分かることわざ故事成語｜京都心療内科マンガ - Published: 2024-09-29 - Modified: 2025-02-13 - URL: https://kyoto.yuik.net/4444-2/ - カテゴリー: マンガ 「五里霧中」という言葉があります。 意味は「五里」こと、20kmにわたって霧があり、その中にいるかのように、人生において「先が見えない」こと。 おそらく「あぁ、あのときの自分はそんな感じだった... 」とか「今の自分はちょうどその状況かも... 」という人も多いのではないでしょうか。 そんな時、「この状況がずっと続くのでは... ？」と思ってしまうもの。そしてその結果、絶望してしまったり、どうしようもなく落ち込んでしまう人も多いものです。 ただそんなときは「時間や行動が解決する」と思うことが大切... --- ### 「教える」ことは「推し」を「得る」こと!?京都心療内科コラム - Published: 2024-09-25 - Modified: 2024-09-25 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4428/ - カテゴリー: コラム 誰でも「愛されたい」と思います。 プライベートでも、ビジネスでも同じ。 特にビジネスでは、たくさんのファンや顧客を獲得したい、多くの人の「推し」になりたい、と思うものです。 ではいったいどうすれば、そんなファンを獲得できるのでしょうか。 もちろん「広告を打つ」という方法もあります。 しかしそこには限界があります。 そのためが何よりオススメする方法こそが、とにかく「教える」ということです。 思い出してみてください。 あなたが何かの本を読んだり、ブログやＳＮＳで、誰かの書いてある知識を読んだとします... --- ### ペットを飼うと死ににくなる、という調査～京都心療内科マンガ - Published: 2024-09-23 - Modified: 2024-09-23 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4414/ - カテゴリー: マンガ ペットを飼っている人は、飼っていない人にくらべて「死ににくくなる」という調査があります。 実際に人間にとって、最大の苦しみは「孤独」。 ペットを飼って、世話をしてあげることは、心身ともに健康にさせる効果があるわけですね。 とはいえ、「だからペットを飼わなきゃダメ」という話ではありません。 動物でなく、人間と接するのでもＯＫです。 友達、家族など、大切な人と過ごすようにしてみましょう。 またはそれこそ人間がいなくても、いわゆる「推し」という存在を持つというのでもアリです。 それだけでも孤独感が癒や... --- ### お酒に強い人ほど、アルコール依存症になりやすい！京都心療内科マンガ - Published: 2024-09-22 - Modified: 2024-09-22 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4409/ - カテゴリー: お知らせ 「お酒に弱い」という人は、お酒に強い人をうらやましく思うことがあります。 どれだけ飲んでも酔っ払わない、顔が赤くならない、意識を失うこともない... そんな風にいい点ばっかり、というように思えます。またそれでなくても、なにかに「強い」のは「弱い」よりもずっといいこと、みたいなイメージがあります。 しかし実際は、逆。 お酒に強い、という人ほど「アルコール依存症になりやすい」のです。 アルコールに強い場合、どれだけ飲んでも平気に見えます。しかし飲んだ分、たくさんのドーパミンという快感物質が増えます。... --- ### 男性ホルモンが高いかが分かる心理テスト～京都心療内科マンガ - Published: 2024-09-18 - Modified: 2024-09-18 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4402/ - カテゴリー: マンガ さて、あなたの結果はいかがでしたでしょうか。 マンガにもあるように、「男性ホルモン」の値が高い人ほど、「損得を考えず、勢いに乗った行動に走りやすい」ということになります。 そういう意味で、歴史上の英雄や偉人などは、結構その傾向が高い人も多いのかもしれません。 もちろんですが、成功すれば英雄、失敗すれば愚者と罵られます。 難しいところです。 ただ個人的には、やはり「損得や後先を考えず、チャレンジしてみる」というのは、良いことではないかと思います。 歴史と違って、現代、失敗したとしても、殺されたり、... --- ### オンライン英会話で学んだ人間の心の限界 - Published: 2024-09-15 - Modified: 2024-09-15 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4399/ - カテゴリー: マンガ 何かをしているのにも関わらず、意識がないことってありますよね。 心理学ではこれを「マインドレス状態」と言います。 マインド（心）がレス（ない）わけですね。 逆に意識を明確に持っている状態を「マインドフル状態」と言います。 そして実際、僕たちの大半は、一日のほとんどの時間を「マインドレス」で過ごしているとされています。 特に普段からやり慣れていることだと、なおさらマインドレスになります。くわえて「あぁ、この話、退屈だなぁ... 」なんて思うと、心は空想や過去の思い出などに全力で旅行をしはじめて、今... --- ### - Published: 2024-09-09 - Modified: 2024-09-09 - URL: https://kyoto.yuik.net/4378-2/ - カテゴリー: マンガ 心理学では「チアリーダー効果」というものがあります。 それこそが「大勢で集まると、なんか魅力的に見える」という不思議な心理効果。 あのアイドルグループも！　あのYouTuberグループも！　あのバンドの人たちも！ みんながみんな、なんかカッコいいのに、引退したりグループから抜けたら、なんか「えっ... ？」と思えてしまうのも、それが原因です。 ですので、あなたが人気をつかみたいと思うのなら、ぜひぜひ「グループ」を作るのが重要です。 どんな相手でも構いませんが、できれば美的レベルがあなたに近い人、... --- ### 京都院ではクレジットカードでお支払いできます。 - Published: 2024-09-08 - Modified: 2024-09-08 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4373/ - カテゴリー: お知らせ ご利用いただけるお支払い方法は以下となります。 現金 クレジットカード Visa Mastercard JCB American Express Diners Club 注意事項 クレジットカードは一括払いのみのお取り扱いとなります。 ポイントに関するお問い合わせについては、各カード会社にご確認ください。 何卒よろしくお願い申し上げます。 --- ### 京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院
開院のお知らせ - Published: 2024-08-01 - Modified: 2024-10-01 - URL: https://kyoto.yuik.net/post-4326/ - カテゴリー: お知らせ 京都心療内科ゆうメンタルクリニック京都院は 2024年10月1日(火) 開院予定です。 お気軽にご来院ください。 住所 〒600-8212 京都市下京区塩小路通烏丸西入東塩小路町614 関電不動産京都ビル 5階 ゆうメンタルクリニック 診察申込 --- ---