ネガティブな感情には「名前」をつけてしまうのが重要です。

過去についてグダグダ悩むなら「カコグダ」。
思い出に浸ってしまうのなら「オモヒタ」。
フラれたことを気にするなら「フラキニ」。

もちろん ...