オンライン英会話で学んだ人間の心の限界

何かをしているのにも関わらず、意識がないことってありますよね。

心理学ではこれを「マインドレス状態」と言います。

マインド（心）がレス（ない）わけですね。

逆に意識を明確に持っている状態を「マインドフル状態」と言います。

そして実際、僕たちの大半は、一日のほとんどの時間を「マインドレス」で過ごしているとされています。

特に普段からやり慣れていることだと、なおさらマインドレスになります。
くわえて「あぁ、この話、退屈だなぁ…」なんて思うと、心は空想や過去の思い出などに全力で旅行をしはじめて、今の意識がまったくなくなります。

しかし逆に、すごく魅力的な相手と話しているとか、絶対に失敗できない仕事状況とかのときは、全力で今に集中しはじめます。
人間の意識は状況によって大きく左右されるのです。

ここで心理学的により大切なのは、「できるかぎりマインドフルでいること」です。

これによって意識が活性化していきます。
逆にマインドレスでいればいるほど、人間の気持ちはどんどん疲れ、疲弊していきます。

もし「マインドフルになりきれない！」と思うのなら、キッカケとして「今の自分を実況中継する」という方法があります。

「あぁ、今自分は、このヒトと話してる」
「この人は○○さんだ…」
「今はこんなことを話してるなぁ」

なんてふうに相手の言うことを実況中継するだけでも、気持ちが前向きになり、どんどんマインドフルな状態になっていきます。試してみましょう。

（完）