オンライン英会話で学んだ人間の心の限界
何かをしているのにも関わらず、意識がないことってありますよね。
心理学ではこれを「マインドレス状態」と言います。
マインド(心)がレス(ない)わけですね。
逆に意識を明確に持っている状態を「マインドフル状態」と言います。
そして実際、僕たちの大半は、一日のほとんどの時間を「マインドレス」で過ごしているとされています。
特に普段からやり慣れていることだと、なおさらマインドレスになります。
くわえて「あぁ、この話、退屈だなぁ…」なんて思うと、心は空想や過去の思い出などに全力で旅行をしはじめて、今の意識がまったくなくなります。
しかし逆に、すごく魅力的な相手と話しているとか、絶対に失敗できない仕事状況とかのときは、全力で今に集中しはじめます。
人間の意識は状況によって大きく左右されるのです。
ここで心理学的により大切なのは、「できるかぎりマインドフルでいること」です。
これによって意識が活性化していきます。
逆にマインドレスでいればいるほど、人間の気持ちはどんどん疲れ、疲弊していきます。
もし「マインドフルになりきれない!」と思うのなら、キッカケとして「今の自分を実況中継する」という方法があります。
「あぁ、今自分は、このヒトと話してる」
「この人は○○さんだ…」
「今はこんなことを話してるなぁ」
なんてふうに相手の言うことを実況中継するだけでも、気持ちが前向きになり、どんどんマインドフルな状態になっていきます。試してみましょう。
(完)