ネガティブな感情には名前をつけろ！京都心療内科マンガ

ネガティブな感情には「名前」をつけてしまうのが重要です。

過去についてグダグダ悩むなら「カコグダ」。
思い出に浸ってしまうのなら「オモヒタ」。
フラれたことを気にするなら「フラキニ」。

もちろん内容や略称は何でも構いません。

この方法が重要なのは、エンドレスでモヤモヤした悩みそのものを「シンプル」に認識することです。

すると認識しやすくなり、「あぁ、またあいつか」とキャラクタのように思えて、悩みをスッキリ考えることができます。

芸能人にもよく「愛称」がありますが、その愛称によって、親しみを覚えた気持ちになりますよね。

これを、悩みや思考についても行うのです。

モヤモヤして、全貌がつかみづらいものほど、気持ちにのしかかってくるものです。

しかし「このキャラだ！」と明確に考えることで、より悩みにくくなるわけです。

これ「こんな悩みを抱えてちゃダメだ！」と自分に言い聞かせるより、ずっとずっといい効果を産みますので、ぜひぜひ試してみてくださいね。

今回の話が、何か少しでも参考になることがあれば幸いです。

（完）