走るだけで認知症にならない！京都心療内科マンガ

認知症と運動には深い関係があります。

20代で走るのが得意だったり、走るチャンスが多い人ほど、60代になって認知症になる確率が大きく下がりました。

マウスの実験でも、頭を上下に揺らすだけでも、認知症になるリスクが減った、という興味深い結果があります。

よく「認知症にならないために、頭脳パズルをやる！」なんて人もいますが、実はそこにはそんなに効果はなく、それよりも、「運動」をした方が、ずっとずっといい、というわけです。

とはいえ、全力でランニング！などをする必要はありません。

ただ単に「ちょっと軽く外を走る」程度でＯＫです。

究極、「歩いているのより少し早い？かな？」くらいの速度でもぜんぜん構いません。

それすらも厳しければ、歩くだけでもまったく大丈夫です。

どんな形であっても、運動をしていないのと、しているのでは、長期的に雲泥の差が生まれてくるのです。

個人的には室内でウォーキングマシン＋スタンディングデスクを使いつつ仕事をしていますが、これも運動という意味では非常にオススメ。
仕事を含めて好きなことをしながら行えるので、継続しやすくなります。ぜひみなさまも。

まぁ、外から見て、どう見ても仕事をしている人の姿には見えないのが、玉に致命傷です。

切ない気持ちになりつつも、ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）