運動だけでは絶対ヤセられない理由！京都心療内科マンガ

「どんなに食べても、ちゃんと運動すればヤセるんだよ！」

なんて言う人は多いものです。

しかし実は、それは大間違い。

どんなに運動をしても、ヤセることはありません。
なぜなら運動量を増やせば増やすほど、消費カロリーは「頭打ち」になってしまうからです。

たとえば毎日10km走ったとしても、毎日1km走ったときに比べて「10倍」のカロリーを消費したりはしません。
体が運動に慣れていきますし、また筋肉が鍛えられれば、消費カロリーもどんどん「少なくて済む」ようになってしまいます。
肉体としてはレベルアップしているわけですが、ダイエット的に考えたらショッキングですよね。

逆に食事量は、二倍食べたら、きちんと二倍太ります。
三倍食べたら、三倍太ります。
いえもちろん消化されないで出ていくこともあるかもしれませんが、基本は食べた量だけ蓄積されていきます。

すなわち「二倍食べたら、二倍運動すればいい！」というのは大間違い。
二倍運動しても二倍はエネルギーが消費されませんが、二倍食べたらほぼ二倍の脂肪蓄積になるので、どんどん太っていくわけです。

よって重要なのは、やはり「食事」を意識し、何らかのコントロールをすることです。

運動だけでダイエットはムリ、ということを覚えておくだけでも、今後、役に立つと思います。ぜひぜひ心にとどめておいていただければ幸いです。

ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。

（完）