よく「同じタイプの人」との恋愛を繰り返してしまうことがあります。

浮気を繰り返す人がイヤで別れたのに、次の人も浮気をする人だったり。
モラハラやＤＶをする人と別れたのに、次の人もやっぱりモラハラやＤＶをしてくる人だ ...

サディズム・マゾヒズムというものをご存知でしょうか。

もちろん「知らない」という人は、この現代、いないと思います。

サディズムは、相手を攻撃することによって性的興奮を得る性癖。
マゾヒズムは、逆に攻撃さ ...

かの名プロゴルファーであるタイガー・ウッズは、ライバルがパットをするたびに
「入れ！」
と、成功を祈ったそうです。

普通、逆ですよね。

ライバルが失敗するほど、自分が有利になるわけですから。 ...

よく「まず勉強」に走る人がいます。

もちろん勉強は大切です。
学生も、色々な知識やスキルを身につけるために、勉強を繰り返しています。
それは大人でも同じでしょう。

しかし！
何かを始めた ...

ハーバード大学の心理学者ショーン・エイカーは「20秒ルール」というものを提唱しています。

それこそが、
「身につけたい、いい習慣があれば、それに至るまでの時間を20秒短くしろ」
「身につけたくない、悪い習慣 ...

イライラしたり、クヨクヨしたり、または疲れしまったり…。

そんなネガティブな気持ちになることは、誰にでもあります。

そのときに即効の回復呪文があることをご存知でしょうか？

それこそが「お礼」です。

何かが予定通りに進まなかったときに、ついつい自分を責めてしまうものです。

「どうして思ったとおりにできないの…？」
「何をやってるんだ自分は…！」

まさに自分を叱る行為ですね。

しかしこれ、 ...

よく「自信を持つにはどうすれば？」「あの人みたいに自信を持ちたいんですが…」という相談をいただくことがあります。

そういう人はたいてい
「自信には根拠が必要」
と思っています。

たとえば

「ギャップ思考」というものがあります。

これは、どんなときでも「自分がこうなるべき」という理想を描き、それと現在の状況の「ギャップ」にたいして強く反応する思考法です。

もちろん理想を持つことは素晴らしいことです ...

つらいことや悲しいことがあったときに、気持ちが落ち込んでしまうものです。

しかしこれはまさに、心が全裸でいるのと同じ。
刺激にたいして感情が即反応することで、すぐに気持ちが揺れ動いてしまいます。

そんな ...

「ＳＮＳが気になって集中できない！」
「スマホを見たくなって勉強できない！」
「お菓子が食べたくて仕事が始められない！」

そんな風に思うことって多々あるはずです。

こんなときに、ついつい「じゃあ ...

よく「目標を達成したいが、いつも達成できないで終わってしまう」という悩み相談を受けます。

実際に目標を達成できないと
「なんで自分はダメなんだ…！」
「努力が足りないんだ…」
なんて風に、自分を責め ...

あなたは、幸せになりたいですか？

おそらく大半の人が「幸せになりたい！」と答えるはずです。当然です。
「いや自分は不幸になりたい！　不幸が快感だから！」
みたいなＭな方もいるかもしれませんが、それも結局は「 ...

アドラー心理学では「他者貢献」こと、他人に貢献し、人の役に立つことを最大の幸福の一つとしています。

実際に、募金やボランティアをしてみると分かりますが、誰かの助けになるというのは、とても気分がいいものです。
いえそ ...

「みんなに愛されたい」。
これは誰もが持つ欲求です。

ただ実際にそのように思いすぎてしまうと、どんどん行動が内向的になってしまいます。
「こんなことを言ったら嫌われるのでは…？」
「こんな風に動いた ...

「自分はネガティブな人間です。ポジティブな人間になりたいけど、どうすればいいですか？」

そんな質問をよくいただきます。

ネガティブとポジティブの差はたった一つ、これだけです。

「ネガティブな人は、イ ...